Als je het maximale uit jezelf wil halen is sporten alleen niet genoeg. Naast een goed sportschema, is ook voeding een belangrijke factor. Een magnesiumtekort of een vitaminetekort kunnen oorzaak zijn van een slap gevoel en het niet maximaal kunnen presteren. Daarnaast zijn er nog genoeg andere factoren die je in de weg kunnen staan of juist kunnen helpen. Bij Matchu Sports denken wij echter niet in obstakels, wij zien kansen! Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes en feiten omtrent sport en gezondheid? Houd onze blog of social media kanalen dan goed in de gaten!
Gewichtsballen zijn er in vele verschillende soorten, gewichten en maten. Misschien heb je ze wel eens gezien in de sportschool of bij de fysio. De ballen worden gebruikt voor onder andere stabiliteitsoefeningen en krachtoefeningen. Maar wat is eigenlijk het verschil tussen een medicine ball, wall ball en slam ball? Medicine ball Een medicine ball is […]
Speltbrood, spelt eierkoeken, spelt spaghetti en spelt pannenkoeken. Speltproducten zijn tegenwoordig helemaal hip en bijna overal te koop. Mensen kopen speltproducten vaak vanwege de gezondheidsvoordelen die het moet opleveren, maar soms ook voor de smaak. In dit artikel leer ook jij de gezondheidsvoordelen kennen, echter gaan we ook in op de fabels over spelt. Wat […]
Iets te fanatiek getraind? Of juist te zwaar moeten tillen? Grote kans dat je de volgende dag last hebt van spierpijn. Spierpijn ontstaat door overbelasting van je spieren, maar kan ook een symptoom zijn van verschillende ziekten. Wat is spierpijn Spierpijn is een pijn in je spieren en wordt ook wel myalgie genoemd. Doordat er […]
Glutenvrije producten, je hebt ze vast wel eens zien liggen in de supermarkt. Deze producten worden vaak gekocht door mensen met glutenintolerantie, maar tegenwoordig is er een veel grotere groep die de glutenvrijeproducten in het winkelmandje gooit. Vaak wordt gedacht dat glutenvrij eten gelijk staat aan een gezond voedingspatroon, maar klopt dit eigenlijk wel? Wat […]
Als we het over vetten hebben, wordt dit vaak geassocieerd met ongezond eten. Maar naast koolhydraten en eiwitten zijn vetten ook zeker belangrijk in een goed en veelzijdig voedingspatroon. Er zit echter wel verschil in vetten, zo heb je de gezonde en de ongezonde vetten. Ook wel verzadigd en onverzadigd vet genoemd. Wij vertellen je […]
Om in shape te komen sta je misschien dagelijks in de sportschool of ga je twee keer per week hardlopen. Het kost in ieder geval veel moeite en is niet altijd even makkelijk. Het is daarom soms heel verleidelijk om even een dagje over te slaan, of misschien wel langer. Maar hoeveel kwaad kan het […]
Sta je uren in de sportschool, let je op je voeding, maar zie je nog niet helemaal het gewenste resultaat? Verdiep je dan eens in droog trainen! Misschien heb je er nog nooit van gehoord, of zoek je juist wat meer informatie. Geen zorgen, in dit artikel vertellen we je alles over droogtrainen! Wat is […]
Als je een beetje bekend bent met fitness supplementen, heb je vast al wel eens gehoord van fatburners. Wat fatburners precies zijn en hoe ze werken leggen we je in dit artikel uit.Over fatburners worden veel verschillende dingen geroepen. We kunnen ons daardoor goed voorstellen dat je misschien met vragen zit rondom dit fitnesssupplement. In […]
Drinken, het lijkt zo vanzelfsprekend. Meestal drink je als je dorst of zin hebt in een bepaald drankje. In dit artikel ligt de focus op water drinken. Hoeveel moet je drinken per dag? Wat gebeurt er als je onvoldoende drinkt? Wat zijn de beste keuzes om te drinken? Deze vragen zullen we in dit artikel […]
Dat vitamines bijdragen aan een goede gezondheid weet je hoogstwaarschijnlijk wel. Dat er veel verschillende soorten zijn weet je ongetwijfeld ook. Een vitamine waar je veel over hoort is vitamine D. In dit artikel zoomen we in op dit specifieke micronutriënt. Naast macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten) heeft het lichaam ook micronutriënten (vitamines en mineralen) […]
Een verjaardag, kerst of gewoon zomaar. Iedereen geeft graag een leuk en origineel cadeau waar de ontvanger ook echt blij mee is. Zoek je naar een cadeau voor een sportief iemand? Lees dan gauw verder. Wij hebben de leukste sportieve cadeaus voor jou op een rijtje gezet!Wanneer er cadeaus gekocht moeten worden, denken we al […]
Wil je dit jaar eens écht goed uitpakken voor jou en jouw sportieve Valentijn? Zet dan het gezonde Matchu Sports Valentijnsdiner op tafel! In dit artikel nemen we je mee door de menukaart. Valentijn is dé uitgelezen kans om een romantisch gebaar te maken naar je partner of date. Zoals we allemaal weten gaat liefde […]
2020 was een gek jaar waarin sportscholen en sportclubs moesten sluiten vanwege het corona virus. We gingen massaal thuis sporten en op zoek naar creatieve manieren om toch fit te blijven. Zo kwamen er verschillende sport- en fitnesstrends omhoog gedreven. Dit zijn wat ons betreft de leukste en blijvende trends die ook in 2021 relevant […]
Wat is cellulite? Cellulite zijn ontsierende vervelende putjes of bobbeltjes in de billen, armen, buik of benen. Het wordt ook wel een sinaasappelhuid genoemd. Cellulitis is een chronische ontsteking aan het bindweefsel, wat veel pijn kan veroorzaken. Het ontstaat wanneer het aantal vetcellen in het onderhuidse bindweefsel toeneemt, waardoor een vernauwing van de bloedvaten wordt […]
Wat zijn massage cups? Op de Olympische Spelen in 2016 was cupping het onderwerp van gesprek. Amerikaanse topatleten verschenen aan de start met grote rode en paarse vlekken op hun lichaam. Tijdens deze spelen werd cupping echt bekend. Tegenwoordig zijn deze massage cups er in veel verschillende soorten en maten, bedoeld voor elk lichaamsdeel. De […]
Druk, druk, druk! Laat thuis van werk of de sportschool? Of juist helemaal geen tijd om naar de sportschool te gaan? Gestress in de keuken of moeite een eetschema te volgen? Meal preppen kan de oplossing zijn!Meal prep is een planningsmethode die het koken vereenvoudigt, snel een gezonde maaltijd op tafel, die de basis legt […]
De liefdesbaby van tennis en squash, dat is padel. Van Beide sporten zijn de beste elementen gepakt en samengevoegd tot een nieuwe sport. Wat padel anders maakt? Dat lees je in dit artikel. Padel komt van origine uit Mexico en is een combinatie van tennis en squash. Het is tegenwoordig vooral een sport die in […]
