Je bent jezelf misschien wel aan het verdiepen in voeding en stuitte daarbij met enige regelmaat op de termen macro’s en micro’s. Maar wat houden deze termen nou precies in? Lees gauw verder als je er meer over wilt weten.Macro’s en micro’s zijn afkortingen van macronutriënten en micronutriënten. Nutriënten zijn voedingsstoffen, alles wat je dus […]

‘Bulken’ en ‘cutten’ zijn twee fitness-termen die je misschien wel kent. Het zijn belangrijke onderdelen van de levensstijl van mensen die serieus bezig zijn met spieropbouw. Maar wat is het precies en waarom doen deze mensen het? Dat gaan we je vertellen!Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: bulken is te veel […]

Misschien ben je al bezig met sporten of heb je jezelf voorgenomen er aan te gaan beginnen. Als je op deze pagina bent beland weten we in ieder geval zeker dat je jouw eigen fitness schema maken wil. Om te voorkomen dat je uren het internet af moet zoeken, helpen we je graag een paar […]

  Je hoort het mensen vaak roepen als het gaat over supplementen: “gebruik creatine”. Maar waarom zou je eigenlijk creatine moeten gebruiken? Is creatine iets dat alleen bodybuilders gebruiken of is het ook voor gewone stervelingen weggelegd? Wij leggen je in dit artikel uit wat creatine is en waarom je zou moeten overwegen om het […]

Klachten en pijn verminderen met tape? Misschien ken je het al of heb je het al eens voorbij zien komen bij topsporters… Vandaag de dag wordt het veel gebruikt door zowel topsporters als recreatieve sporters en fysiotherapeuten die het niet gebruiken zijn schaars. Kinesiotape of Medical Tape! Kinesiotape vermindert de pijn bij blessures, vergroot de […]

Als je ook maar een beetje met sport bezig bent kun je er eigenlijk niet omheen. Overal zie je eiwitshakes. Waar wat zijn eiwitten eigenlijk? In dit artikel vertellen we je wat eiwit precies is, hoe veel je er van nodig hebt en waarom precies. Wat zijn de functies van eiwitten? Kort gezegd zijn eiwitten […]

Magnesiumtekort kan de vorming van botten en tanden en normale werking van de spieren tegengaan. Daarnaast speelt magnesium een rol bij het overdragen van zenuwprikkels. Magnesium kan gehaald worden uit voeding zoals brood, groenten en vlees. In dit artikel lees jij precies wat jij moet weten over magnesiumtekort. Zo lees je wat de gevolgen zijn, […]